Estreñimiento durante el embarazo

Estreñimiento
durante
el embarazo

Estreñimiento durante el embarazo

Si estás embarazada y crees que podrías estar estreñida, no estás sola. Hasta el 40% de las mujeres pueden experimentar síntomas en algún momento durante el embarazo. El estreñimiento también puede afectar a las nuevas mamás, con casi 1 de cada 4 aún experimentando estreñimiento tres meses después de que su bebé haya nacido.²¹

Hay muchas razones por las que el estreñimiento es común durante el embarazo:

Los cambios en los niveles hormonales durante el embarazo pueden ralentizar el movimiento natural del intestino y reducir el contenido de agua de las heces, lo que las hace difíciles de evacuar.^17,22
La presencia del bebé en la barriga también puede aumentar la posibilidad de estreñimiento¹⁷
La reducción del ejercicio o el «reposo en cama» puede aumentar el riesgo de estreñimiento²²
No comer suficiente fibra²²
No beber suficiente líquido²²
Algunos suplementos tomados en el embarazo como tabletas de hierro pueden causar estreñimiento²¹

Una mujer embarazada tocándose el vientre mientras come una ensalada.

Tratamiento del estreñimiento durante el embarazo

Hay muchas cosas que puedes hacer para ayudar a aliviar el estreñimiento cuando estás embarazada:

Comienza asegurándote de estar bien hidratada. Intenta aumentar tu ingesta de líquidos a al menos 8 vasos de agua al día.^22,23
Come muchos alimentos ricos en fibra. Apunta a consumir 30 g de fibra al día.²²
Mantente activa. La actividad física ligera, como caminar o nadar, puede ayudar a promover la función intestinal normal. Sin embargo, es mejor evitar el ejercicio extenuante.²²

Si estos cambios no ayudan, habla con tu médico o farmacéutico sobre el uso de un tratamiento como Duphalac^® para ablandar las heces y ayudar a restaurar el movimiento normal.¹⁷

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Duphalac^® funciona de manera suave y efectiva para aliviar los síntomas del estreñimiento²⁴. No es absorbido por el cuerpo, por lo que puede ser tomado por mujeres embarazadas y en período de lactancia, y sus bebés.⁴