Consejos para aumentar tu ingesta de fibra:

• Asegúrate de anotar cada evacuación que se realice.
• Utiliza la Escala de Heces de Bristol que mejor describa la evacuación.
• Registra el tamaño de la evacuación como pequeña, mediana o grande (P, M, G).
• Asegúrate de anotar la dosis de cualquier laxante que tú o tu hijo hayan tomado.
• En la sección de comentarios, escribe cualquier otra cosa que creas que pueda ser útil, como si hubo alguna incomodidad al evacuar, o cualquier otro síntoma como náuseas o dolor de estómago antes o después de la evacuación.